Mandi adalah aktivitas harian sederhana, tapi sebetulnya punya banyak manfaat bagi kesehatan. Sayangnya, tak sedikit orang yang asal mandi. Padahal, berbagai manfaatnya baru bisa dirasakan jika mandi dilakukan dengan baik dan benar.
Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Mandi dan Anjuran yang Benar
Karena merupakan rutinitas, banyak orang yang menyepelekan mandi, sehingga praktiknya kurang tepat. Di antaranya yang mungkin tak sadar sering Anda lakukan adalah:
- Suhu air terlalu panas. Air yang terlalu panas bisa menyebabkan iritasi kulit. Selain itu, lapisan minyak kulit bisa terkikis, sehingga kulit jadi kering.
- Mandi terlalu sebentar atau terlalu lama. Mandi ‘kilat’ yang asal siram dan menyabuni tubuh seadanya bukan jaminan kulit yang bersih. Sebaliknya, mandi teralu lama berisiko membuat lapisan minyak kulit juga terkikis, sehingga kulit rentan kering. Sebagai informasi, durasi mandi yang direkomendasikan adalah 10 menit.
- Durasi 10 menit perlu dilakukan dengan efektif, yaitu dengan membersihkan bagian tubuh yang merupakan lipatan dan tersembunyi (seperti belakang telinga, ketiak, siku dan lipat lengan, lutut dan lipat lutut, dan selangkangan) dengan sabun.
- Perhatikan cara bilas, supaya tidak ada sisa sabun yang tertinggal di kulit, yang mana ini bisa menyebabkan iritasi.
Laman: 12
itsland 